Kali ini benar benar tidak dapat berpikir secara jernih, kenapa ya apakah fungsi otak ini mulai menurun. Atau cuma perasaan saya saja karena Otak ini jarang digunakan untuk berpikir keras dan mendalam.
Dijaman yang serba canggih ini menjadi jaman yang lebih cepat merusak otak, lho kok merusak otak? ya karena semua hal yang jaman dahulu di kerjakan oleh otak sedikit demi sedikit di ambil alih oleh system. Contoh nya dulu menghitung manual akhirnya ada kalkulator menggantikannya. Dahulu sebelum ada buku buku orang menulis di sabak dan grip yang melatih otak untuk mengingat mata pelajaran yang sudah diajarkan oleh guru, karena berganti mata pelajaran tulisan yang dicatat sebelumnya harus dihapus, mau tidak mau otak ini harus mengingatnya secara tajam kan. Sekarang mah , apa apa tinggal tanya google search dan copy paste, jadi kesempatan otak untuk mengingat dan menelaah lebih dalam jadi kurang.
Ya apalagi kini dengan hadirnya Smartphone ditengah Stupid User, bukannya menambah manfaat malah menjadikan kita semakin bodoh dan dibodoh bodohi dengan share share berita hoax ga jelas sumbernya. Banyak godaan yag membuat kita menjadi tidak fokus karena kebiasaan bersosial media yang tinggal geser geser, klik klik tidak jelas, baca status tidak bermanfaat dan membaca berita sampah di media tidak jelas dan semua serba tidak jelas. Kita berjam jam di internet tanpa menambah manfaat sedikitpun untuk meningkatkan value kita sebagai manusia dan meningkatkan nilai tawar.
Maka dari itu melatih fokus di jaman serba distorsi menjadi sangat penting, kenapa hal ini menjadi sangat penting karena dengan fokus kita dapat menyelesaikan lebih banyak kerjaan dan tidak membuang waktu yang hanya 24 jam sehari. Dengan fokus kita jadi tahu sejauh mana goal goal yang telah kita set dapat kita capai lebih cepat lagi.
Salah satu melatih fokus adalah dengan meditasi. Ya meditasi yang dimaksud bukanlah seperti pertapa yang duduk diam tutup mata berjam jam yang akhirnya ngorok sampai ileran hehehehe. Meditasi sederhana untuk mengembalikan fokus adalah dengan memperhatikan nafas keluar dan masuk. Fokus lah beberapa menit memperhatikan jalur nafas yang masuk dan yang keluar. Coba terus perhatikan nafas sampai benar benar yang ada di pikiran kita itu nafas yang keluar dan yang masuk. Dengan membiasakan diri untuk memperhatikan nafas, kita akan menjadi lebih terbiasa mengatur ritme otak kearah mana akan kita fokuskan.
Selain dengan memperhatikan nafas, fokus juga dapat dilatih dengan membuat cek list kegiatan yang harus dilakukan. Tempelkan to do list di tempat yang mudah kita lihat agar kita ingat apa yang harus segera kita selesaikan biar tidak berjam jam scroll scroll sosial media namun tidak mendapat hasil.
Dan yang terahir adalah ber Olah Raga, lho kok ke olah raga sih apa hubungannya dengan melatih fokus. Otak kita butuh asupan oksigen agar dapat berpikir jernih, dengan olah raga yang rutin dan teratur alirann darah kita ke otak menjadi lebih lancar dan tentunya oksigen yang masuk ke otak menjadi lebih banyak kan. Dengan berolah raga juga dapat mengurangi stress berlebih di otak kita. ya kalau males untuk berolah raga dapat juga melakukan yoga dengan posisi kepala di bawah dan kaki di atas selama 15 menit saja sudah cukup.
Oke jangan biarkan otak kita menjadi rusak ya karena bayaran orang yang bekerja dengan otak lebih mahal lho dari yang bekerja dengan otot. Maka dari itu, harus selalu ingat memberi nutrisi untuk leher ke atas seperti membaca buku atau memainkan sodoku itu sudah cukup merefresh otak untuk tetap segar.